BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

·         Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ).

·         Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

·         Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.

·         Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

·         Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. 

·         Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener

·         beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis .

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·         Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

·         Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.

·         Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.

·         Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.

·         Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.

·         En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.

·         Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas ( Cardiopatía isquémica , Hipertensión arterial,

Enfermedad pulmonar obstructiva crónica , Obesidad, Diabetes , Osteoporosis, etc.)

·         Repercusión final en la reducción del gasto sanitario. Este es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicas como privadas apoyen la promoción de la actividad física en todos los estamentos de nuestra sociedad.

El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales va a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico

SI QUIERES SABER COMO ACTUAN ESTOS BENEFICIOS Y CONOCER OTROS FACTORES DE LA ACTIVIDAD FISICA TE INVITAMOS A QUE LEAS EL LIBRO BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA  
EN LE SIGUIENTE LINK O EN LA PARTE SUPERIOR DERECHA DE ESTA PANTALLA

http://libroselectronicos34.wikispaces.com/Trabajo+final

IMPORTANCIA DE LOS LIBROS ELECTRONICOS

La revolución que se produjo con la aparición de la imprenta supuso un enorme desarrollo para difusión Del conocimiento humano. Esto introdujo un aumento rápido de la producción de libros y posibilitó que se hicieran más accesibles y se redujera el coste. Pero el modo de distribución sigue siendo exactamente el mismo; esto es, desde que el autor plasma su idea sobre un soporte hasta que llega a nuestras manos


Nos encontramos en pleno desarrollo de las tecnologías que dan nombre a la sociedad de la información en la que nos encontramos. Gracias a ellas podemos acceder ahora mismo a una enorme cantidad de información en forma de bites de forma inmediata e independientemente de donde ésta se encuentre. La tecnología hoy por hoy ya existe y desde hace algún tiempo podemos acceder al texto completo de un buen número de revistas, libros clásicos o el último ejemplar de los autores más vendidos, leer el

periódico, etc.



La aparición del libro electrónico puede suponer una revolución de la difusión de la cultura comparable a la que en el mundo de la edición manuscrita supuso la aparición de la imprenta. El modo en que Utilizamos el libro electrónico dista enormemente de la forma en que leemos un libro tradicional, cuya acción unidireccional no permite demasiada interacción del lector con el objeto. Estos mecanismos Electrónicos tienen el potencial de ampliar las posibilidades que nos ofrece el libro tradicional. Además la relación, o mejor dicho, interacción que tendremos con él será tan diferente que nos cambiará el comportamiento en el tan humano acto de leer y de cómo accedemos a la cultura. Esto es debido a que:

Tiene una capacidad de almacenamiento enorme. Permite transportar en ejemplar electrónico el Equivalente a estanterías completas de sus análogos de papel.Se trata de un documento electrónico, con lo que permite incluir junto al texto sonidos, imágenes, incluso en movimiento. Además, como en los otros libros sepueden subrayar palabras, párrafos e incluso hacer anotaciones en los márgenes.


gracias a los hiperenlaces, el texto pierde la linealidad del libro tradicional. Al encontrarnos en el texto una palabra resaltada, con un click nos transportará a otra parte del texto o a otro documento con el que

tenga relación.


Los documentos electrónicos permiten mantener la información que contienen permanentemente Actualizada de un modo fácil; esto es especialmente útil en la comunicación científica. En la actualidad existen revistas que son editadas a la vez en papel y en formato digital. Por supuesto las segundas permiten un acceso mucho más rápido. En el futuro, el tipo de documentos de corta vida como los periódicos podrían enviar la edición diaria a sus suscriptores de manera inalámbrica. Podrían desayunar cada mañana leyendo el diario recibido en sus lectores electrónicos sin necesidad de desplazarse hasta el quiosco. Podrían hacer sucesivas actualizaciones de la edición durante el día, según fueran  Desarrollándose las noticias. La información es cargada en nuestro libro electrónico de una forma rápida,

económica y por supuesto ecológica. Pero para los que este nuevo concepto de libro puede albergar muchas ventajas y enormes beneficios es para la gente discapacitada. Los ciegos tienen ordenadores

que les leen libros de forma interactiva (existen al respecto algunas iniciativas1 ) y las personas con una visión limitada pueden ajustar el tamaño de fuente, el tipo de letra o el color en la pantalla. Hasta ahora pasamos de una página a otra mojándonos el dedo índice con la lengua; las personas que tengan un uso limitado de sus miembros pueden manejar el libro electrónico con mecanismos adaptados. Para los niños y adolescentes actuales que les gusta pasar mucho tiempo viendo televisión y jugando con videojuegos, a menudo asocian los libros con la escuela en vez de con el entretenimiento. Con esta nueva forma pueden estar más dispuestos a leer; estímulos como imágenes, animación, sonidos pueden conseguir parecer más atractivo un libro para este colectivo. Algunos ofrecen una aventura multimedia interactiva que puede introducir no sólo a los lectores más jóvenes.


Es un mecanismo electrónico que permite almacenar una gran cantidad de información de tipología distinta. Esta información está organizada conceptualmente del mismo modo que las de uno de papel.







BIBLIOGRAFIA


FERNANDO PÉREZ ARRANZ ,Universidad de Alcalá

 El uso cotidiano de los libros electrónicos

http://www.aab.es/pdfs/baab65/65a1.pdf

DESARROLLO EN EL PAIS

En el desarrollo deportivo de colombia durante los ultimos 8 años se ha hecho comun que los departamentos mas representativos en los deportes olimpicos y no olimpicos sean antioquia y valle.
no cabe duda que este fenomeno se de por la importancia que estos entes gubernamentales le han dado al desarrollo deportivo desde temprana edad y la caracterizacion de alto rendimiento en las diferentes categorias y ramas.
este postulado se ve reflejado especificamente en el atletismo donde por condiciones fisiologicas y las ya mencionadas es comun ver en el 1 lugar del podium los colores rojo y verde blanco, sin embargo este paradigma no se cumple en una prueba especifica y una rama determinada SALTO CON PERTIGA- DAMAS, donde el tolima tiene no solamente la mayor representacion , si no los mejores resultados desde categorias inferiores hasta categoria de mayores, lo que le permite ser la mejor escuela de formacion de colombia y una de las mas representativas en latinoamerica

QUE ES EL SALTO CON PERTIGA

El salto con pértiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible

Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva. Motivos de intento nulo:

• El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
• El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la línea superior del tope del cajetín, sin franquear el listón.
• Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la pértiga).
• Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.
• Retraso en la ejecución del intento.